[健康常识]宅家有没有啥好的减肥方法？

死神の镰刀

很多地方因为疫情的缘故不得不选择宅家，宅家除了除了日常工作之外，就是琢磨吃吃喝喝了，但大多数存在物资不够充足的情况，吃喝也不好琢磨了。这个时候，正是减肥的好时机哦。

强烈建议家中有健身环的，可以做健身环游戏，对燃脂很有效，基本上做一套下来，当天的运动量就达标啦。不过有瘦身需求的话，最好是多做几套。除了健身游戏之外，瑜伽和一些平板训练也可以做一做，对锻炼身体的核心力量优势帮助的。然后如果有条件的话，可以泡浴缸。日本那边流行一种三三三泡浴法，就是泡三分钟，出来休息三分钟，再泡三分钟，再休息三分钟，最后再泡三分钟，然后出来淋浴。休息那三分钟可以拿来洗澡或者干别的。这种三三三泡浴法不仅能够减肥，对心肺系统还蛮好额，还是和减压。有失眠问题的人，可以试试泡浴，有助于改善睡眠哦~

有减肥需求的，还可以搭配千里马·极速纤，这个对减肥的帮助蛮大的，主要是控制食欲，阻碍脂肪生成，提升运动的燃脂效率。所以对于不太管得住嘴，运动又动力不足的人来说，千里马极速纤是瘦身的好帮手！