[健康常识]春寒料峭，小心换季感冒！

祈敏之

二月将逝，三月将至，春风满面，阳光和煦，万物复苏。就连天气预报也预告着天气逐渐暖和。但是！早春时节天气多变，冷空气活动频繁，天气预报也不是万无一失的。再加上疫情肆虐，不方便去医院，所以更好做好感冒预防，保重身体健康！

早春为何易感冒1. 早春温差大“春天孩儿脸，一天变三变。”，早春正值冬春换季，早晚温差非常大，而且早春冷空气活动频繁，天气变化较多。降温时，如果我们没有添加衣物，就很有可能患上感冒。

2.春寒多风干燥春天并不是时常暖风和煦，更多是寒风扑面，这很容易引起鼻咽黏膜干燥，呼吸道免疫力降低，容易吸入细菌和病毒，引起感冒的盛行。3.致病微生物活跃雨水节气后空气的温度和湿度适合微生物生长和繁殖，致病微生物在春季比较活跃，致病能力强，传染效率高。

早春如何防感冒？1.加强体育锻炼每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高，减少被传染的风险。室外运动若出汗较多，注意擦汗保暖，否则更易感冒。

2.注意防寒保暖我们可以采取以下措施：·根据早晚气温选择合适的衣服；·睡前检查寝室内门窗是否关闭；·意多喝热茶，保持身体温暖；·包里常备雨伞，防止天气骤变;·勤洗热水澡，加快血液循环。

3.调整饮食结构合理的饮食结构可以提高自身免疫力，预防各种疾病。合理摄取蛋白质和脂质，多食用蔬菜水果等富含维生素的食物，保持营养均衡。

4.注意个人卫生生活在干净舒适的环境内有助于保持健康。勤洗手，常刷牙，频洗澡，多更衣，让自己干净清洁。坚持每天打扫居室，每天通风换气，防止细菌病毒滋生，保证居室洁净。

早春感冒如何护理？1.保证睡眠质量染上感冒的主要原因是身体免疫力低下，多休息有助于身体康复。每天保持至少8小时睡眠时间，减少外出活动，避免病毒传染给他人。提高睡眠质量，可在睡前用艾叶加热水泡泡脚，水温以微热适宜，泡到微微发汗即可。

2 . 加强空气湿度春火秋燥，在天气多变且多风的早春，大部分环境都会比较干燥，也会造成鼻黏膜干燥，对感冒产生不利影响。适时开加湿器，增加寝室湿度，可以保持空气清新，使鼻腔呼吸舒适，有利于缓解感冒。

3. 少吃辛辣食物感冒是“外感之病”，治疗应以疏散解表为主。感冒时人的喉咙十分敏感，鸭羊肉、辛辣食物虽诱人，但这些食物伤气灼津、助火生痰，容易加重病情，对病人十分不健康。

4. 吃药时别喝茶不同的药物含有不同的成分，茶叶中有400余种化学物质会对特定的药物起作用，影响药物的效果，甚至可能产生不良反应。此外，服用止咳类糖浆、咀嚼片这类需少量饮水的药物后，如果我们大量喝水会影响药效，所以还是少喝为妙。

5.适度服用感冒药春季感冒多为外感之邪，而且较多是风热感冒，主要表现为咽喉肿痛、发热头痛、大便干燥、周身不适等。建议服用衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂来缓解感冒症状。

精选葛根、连翘、黄芩、苦杏仁、桔梗等中药成分，经现代科学技术精制而成，能舒缓由外感风热引起的发热头痛、咳嗽鼻塞、咽喉肿痛、肌肉酸痛等症状，具有清热解表，止咳化痰的功效。产品通过香港中成药HKC注册（注册编号：HKC-16759），品质药效都值得信赖。