[健康常识]防寒防病迎新春！大寒不感冒，滋阴润燥少不了！

笑ヽ紅塵

“过了大寒，又是一年”,“大寒岁底庆团圆”。

大寒时节，新年的气息愈发浓厚，家家户户也加快了筹备新春的脚步，张罗各种年货、准备各种祭祀供品、扫尘洁物、除旧饰新、腌制各种腊食……即便大寒时节天气寒意浓重，但也阻挡不了人们劳累一年后那需要休憩和团圆的愿望。

大寒养生要滋阴大寒节气，正是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。

因此饮食方面一定主要滋阴润燥，多喝汤汤水水补足水分，一些秋冬养生必备的莲藕汤、马蹄茅根竹蔗水、百合雪梨羹、萝卜炖排骨、山药玉米百合粥等等都非常适合日常多食用。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再使用一些空气加湿器之类，以提高空气中的湿度。

在冬天，人应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。建议在入睡前和起床后，都先喝一小杯温水。而在沐浴前后最好也能各喝一点水，以补充人体流失的水分。大寒期间感冒多大寒期间是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期。冬季爆发的感冒，从中医辨证多属于寒包火的症型。对于寒包火的治疗，应以“散表寒、清肺热”为主。中成药使用建议使用含黄芩、桔梗、连翘、苦杏仁等散寒解表，清热解毒成分的中成药。

衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂是缓解风热感冒以及寒包火感冒的必备。精选葛根、柴胡、山银花、青蒿、连翘、黄芩、苦杏仁、桔梗等中药成分，经现代科学技术精制而成，能舒缓由外感风热引起的发热头痛、咳嗽鼻塞、咽喉肿痛、肌肉酸痛等症状，具有清热解表，止咳化痰的功效。无睡意配方，见效快，有力击退感冒菌。产品通过香港中成药HKC注册（注册编号：HKC-16759），品质药效都值得信赖。

大寒养生着眼于“藏”大寒养生着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。

为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。正如《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息，反之，则容易耗损阴精，伤及肾脏，甚至有折损寿命之虞。值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。