[健康常识]小寒节气，感冒来袭，如何护理好得快？

慢热怪友

小寒小寒，冻成一团。民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰在小寒节气内。“三九”前后，土壤深层的的热量消耗殆尽，尽管得到太阳的光和热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。因此，在小寒节气后，特别容易因为饮食不当，寒邪风邪入侵而感冒。在这个寒冷的时节里感冒，要如何护理才好得快呢？

做好保暖工作无论是风热感冒还是风寒感冒，在感冒期间都要对身体做好保暖工作，尤其是足部、腰腹部以及头部保暖。这三个地方保暖有助于预防风邪寒邪入侵，在感冒期间做好保暖工作，可以避免受寒反复感冒。

多多补充液体虽然是冬季，但很多人感冒多是风热感冒常见，即外寒内热，出现咽喉肿痛、发热头痛、咳嗽痰黄、鼻流黄涕等症。发热的时候会消耗身体很多水分，身体出汗多，若水分不够，影响体内毒素排出，甚至可能造成脱水。因此少量多次喝水很有必要。

饮食清淡营养感冒由于胃肠道蠕动变缓，消化液分泌减少，所以会出现食欲不振的现象，同时消化能力也会减弱。因此，饮食一定要以清淡好消化为主，避免食用辛辣刺激油炸高糖等食物增加肠胃负担。另外，感冒期间消耗身体太多的能力，也需要及时补充营养给身体补充能量抵抗感冒病菌。因此，饮食在清淡好消化的同时，要注意营养丰富均衡。

多多休息感冒期间多睡觉多休息，对感冒恢复是很有利的哦。根据研究表明，人体在睡眠、清醒不同状态下，人体的免疫系统的活跃程度，发现在睡眠的情况下，咱们的免疫系统清除病毒感染的能力更强。因此，睡眠充足的人不仅感冒恢复快，出现感冒的情况也比较少哦！

不去人多的地方感冒期间，尤其注意不要去人群密集的地方。哪怕是戴口罩也有传播给他人的风险。更重要的还是，感冒期间免疫力低下，在人群密集的地方，更容易被交叉感染，进一步伤害身体健康。

必要时吃药都说感冒是自限性疾病，吃药7天好，不吃药一周好，因此能不吃药就不吃药。但这个观点是错误的。首先不是人人体质都好，不吃感冒药很有可能会加重感冒症状甚至诱发其他病症。感冒引起的咳嗽也有可能会在感冒好了之后仍然咳上几周都不好。

因此，必要的时候吃药不仅仅是为了缩短感冒病程，更是为了缓解感冒症状，不让感冒影响日常生活。因此该吃药吃药。风热感冒建议喝衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂，无睡意配方，见效快，有力击退感冒菌~