[聊天灌水]喝风都会胖怎么办？提高新陈代谢呀！

｀反派战女ˇ

说到减肥，有些人轻轻松松，有些人喝西北风都会胖，哪怕其实已经很努力运动和节食了，还是瘦不下去怎么办？其实都是新陈代谢过慢以及饮食不对的问题哦~

新陈代谢基本是个基因的问题，想要提高一般只能饮食着手。但减肥不能一味地节食，反而会让新陈代谢更缓慢。对于新陈代谢缓慢的人，我的饮食建议就是早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少。饮食结构，碳水方面选择符合碳水，即粗杂粮。然后要摄入足量肉类，肉类含有丰富的蛋白质，有助于提升代谢效率。然后蔬果方面坚持维生素丰富多样就好了~平时保持规律的睡眠，和坚持运动，隔段时间改变一下运动方式就好了，坚持下去，新陈代谢也会越来越好。

然后减肥的话，还建议搭配食用千里马·极速纤，这是一款瘦身的营养食品，主要成分是白腰豆、翅果铁刀木、膳食纤维、藤黄果、武靴叶、维他命B族以及左旋肉碱，都是提升代谢，助力瘦身的常见食材，特别适合瘦身。大家可以试试搭配一下，效果还蛮不错的。